거북목증후군재활법1 거북목 증후군 재활법: 효과적인 운동법 거북목 증후군은 현대인에게 흔히 발생하는 질환으로, 머리와 어깨가 앞으로 숙이는 자세를 오랫동안 유지하여 목과 어깨의 통증, 자세 이상을 유발합니다. 이 글에서는 거북목 증후군 재활을 위한 효과적인 운동법을 소개하여 통증 완화와 자세 개선을 도와알려드리겠습니다. 거북목 증후군 재활법 효과적인 운동법 📘 이 글을 통해 알아볼 주요 주제들입니다 어깨와 흉근 강화 운동으로 자세 개선목과 가슴 늘리기 운동으로 스트레칭 개선근력 밴드를 사용한 상체 운동으로 지구력 증진플랭크와 버드독 운동으로 핵심 안정성 강화자기 마사지와 폼 롤링으로 근육긴장 완화 어깨와 흉근 강화 운동.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음